B Béo phì là gì ?
Một người cao 1m80 nặng 100kg, có béo phì không? Thoạt nhìn con số 100kg chúng ta nghĩ đây là một người béo, tuy nhiên trong các phòng tập thể hình chúng ta có thể gặp các lực sĩ có cân nặng như thế. Vậy béo phì không phải là vấn đề cân nặng hay to lớn mà “ béo phì là tình trạng dư thừa lượng mỡ trong cơ thể”.
N Nguyên nhân gây béo phì
Có nhiều nguyên nhân làm cho một người bị thừa cân. Sau đây là một số nguyên nhân chính:
1 – Chế độ ăn uống
Đây là nguyên nhân quan trọng nhất,một chế độ ăn quá tải gây dư thừa năng lượng đầu vào. Năng lượng trung bình một người cần từ 1200- 1800 kcal. Nếu thực đơn của chúng ta thừa năng lượng thì cơ thể sẽ chuyển chúng thành dạng dự trữ là mỡ. Kéo dài chế độ ăn uống này chúng ta sẽ bị béo phì.
2 – Ít vận động
Đây cũng là điểm chung thứ 2 hay gặp ở những người béo. Kém vận động sẽ làm năng lượng thừa không được đốt cháy. Cuộc sống hiện đại đầy đủ tiện nghi cùng với việc thiếu thời gian làm cho người ta lười vận động.Không đi xe đạp,không leo cầu thang, không chơi thể thao,không lao động chân tay…là căn bệnh chung, đặc biệt ở thành thị.
3 – Rối loạn biến dưỡng
Sự rối loạn các nội tiết tố tuyến thượng thận hay sinh dục ảnh hưởng đến sự chuyển hóa chất béo. Sự rối loạn chuyển hóa chất đường cũng gây tích tụ mỡ.
4 - Yếu tố di truyền
Các nhà khoa học đã tìm ra những gen gây béo phì ở trong nhiễm sắc thể người. Gen này có tên là FTO. Khi gen FTO hoạt động mạnh con người sẽ thèm ăn hơn.
Chỉ cần bạn hiểu rõ khái niệm béo phì và tránh những nguyên nhân gây béo thì bạn sẽ giữ được cho mình một vóc dáng cân đối. Duocphamonline.vn sẽ tư vấn cho các bạn về thực đơn hàng ngày và phương thức tập luyện trong các bài viết khác.
DS. HUỲNH NGỌC DƯƠNG
Thông tin khác
- » LỢI ÍCH CỦA VIỆC GIẢM CÂN (14.06.2016)